Måltidsmåttet Kvinna

Måltidsmåttet är det hälsosamma sättet att nå din målvikt och hålla den. Bli lagom mätt och få energi. Med små förändringar får du bättre hälsa. Du slipper väga maten och räkna kalorier. 

Måltidsmåttet används till lunch och middag och har fyra mått:
  • grönsaker
  • kolhydrater
  • protein
  • sås

Du får tillräcklig mängd av de viktiga grönsakerna. Du får rätt fördelning och mängd av kolhydrater och protein. Såsmåttet kan du använda om du vill ha sås till din måltid. Varje mått har en egen färg och är märkt i botten med grönsaker, kolhydrater, protein respektive sås.

 Du kan äta av allt. Variera gärna mellan olika typer av mat.  Ät även frukost och mellanmål för att få i dig lagom med energi.